当代，很多人都有胃病，所以，越来越多人开始重视自己的胃健康。俗话曰：“疾病三分治，七分养”，胃病也不例外，比起治疗，更需要注意的就是养胃，但具体如何养呢，很多人表现出一脸茫然。下面让我们一起去看看做什么事是伤胃的?又该如何养胃?
第一，饭后剧烈运动。其实饭后散步和走路是可以的，但切忌做剧烈运动。因为当人体进行剧烈运动时，就需要大量血液供应，而饭后人体的胃肠道血液供应会减弱，进而会影响我们的消化吸收能力。此外，由于进餐后食物存在于胃部中，胃部的重量加大，当剧烈运动时，会造成胃下垂、胃痛等病变。所以不可在饭后马上进行剧烈运动，应安排在饭后一个小时后，这样才会不伤胃。
第二，饭后立即洗澡。相信很多人从小都听过爸爸妈妈嘱咐，吃完饭后不能立即洗澡，这是有依据的，因为吃完饭后我们身体里的血液循环以及能量都会集中在肠胃上，供其消化，如果马上洗澡，容易造成大脑贫血缺氧，轻者只是头晕，严重便可能休克，也有可能增加心脏负担，后果严重。所以建议大家饭后一至两个小时再进行洗澡。
第三，饭后马上睡觉。饭后不管是睡觉，还是只是躺着做各种事情，都是不可以的，当吃完饭后食物会集中在肠胃上，肠胃开始开启工作模式，如果睡觉就会减弱肠胃蠕动，使得消化液分泌减少，食物就不能得到充分消化，引起消化不良，消化功能紊乱等等。
第四，饭后马上吃水果。很多人都有饭后吃水果的习惯，包括我自己以前也会这么做，其实不可以的，由于饭后我们肠道处于消化过程，如果立刻吃水果的话，不仅影响食物的正常消化，而且还无法吸收水果的维生素。因此，建议大家最好在饭后一小时才吃水果。
第五，饭后松开皮带。很多男性吃完饭后就有解开皮带的习惯，毕竟他们感到吃饱后腹部撑着，松开皮带，肚子就会得到解放，其实不然，这容易造成腹腔内压下降，导致胃部下垂。
以上这些做法都会危害肠胃，所以我们必须要改掉不良的生活习惯。由于肠胃肩负着我们人体的消化重任，可以将我们食用的食物转化为营养被我们吸收，因此我们不能懈怠，一定要好好保护肠道系统，避免这些坏习惯伤害肠胃，最终让肠胃病趁机而入。