15 岁是青少年生长发育的关键时期，以下是一些有助于快速长高的方法：
1. 合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等。
2. 适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。
3. 保证充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于长高。
4. 保持良好的心态：情绪稳定、积极乐观的心态对生长发育也有一定的促进作用。
5. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等不良习惯会影响生长发育，应尽量避免。
6. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意，每个人的生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果对身高有较高的要求，建议咨询专业医生或营养师的意见。
