对于月经这个磨人的小妖精，女人是又爱又恨。每个月来月经总是会有痛经和心情烦闷的问题。而对于备孕的女性来说，月经的光顾就意味着又一次备孕的失败。对于没有备孕计划的女性来说，月经突然不来，又担心自己是不是中了彩票。月经到来的这几天，女性身体抵抗力最弱，此时需要在饮食上好好调理，那么月经期间吃什么好呢?下面就一起来详细了解下吧。
1、木耳
木耳属于黑色食物，黑色食物有利于排毒，月经期多吃木耳可以补肾和排毒。
2、红豆
月经期间女性会流失掉很多的血，此时需要多吃一些补血的食物，比如红豆。红豆可以熬煮红豆沙、红豆汤或者红豆粥，月经期吃红豆补血又美容。
3、鸡肉
鸡肉肉质比较嫩，鸡肉性温，特别适合月经期的女性，月经期可以用鸡肉煲汤，加入一点红枣和桂圆，可以补血养颜，还能调理身体，改善女性宫寒的问题，同时提高身体免疫力。
4、红糖
红糖可以活血化瘀、散寒止痛、暖胃健脾，月经期女性如果有痛经或者容易感冒的症状，可以喝红糖生姜水。红糖生姜水可以改善痛经，让经血流通更顺畅，帮助身体排毒。
5、蜂蜜
很多女性在月经期皮肤会长痘，同时还有便秘的问题，此时可以吃点清肠排毒的食物，蜂蜜就是很好的选择，蜂蜜不仅可以让便秘消失，还能帮助身体排毒。
以上是关于月经期最适合吃的5种食物，月经期是女性最特殊的一个时期，月经期排出污血和毒素，才可以让身体保持健康状态，所以女性在月经期一定要注意调理好身体，在饮食上要尽量多吃一些对月经期排毒有好处的食物，尽量少吃生冷的食物。