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血脂偏高怎么办 4个措施让你有效降血脂

更新时间:2022-08-09 16:45:48

有很多血脂高的患者并没有特别的不舒服的感觉,很多人都是在体检的时候才发现的,血脂高的患者是需要特别注意的,这种疾病会导致人体形成心脏病,动脉硬化等并发症,甚至还会导致人体形成脂肪肝,所以在发现之后就需要及时的进行治疗,千万不可以拖延。血脂偏高怎么办,下面就来具体介绍一下相关的内容。

1、做中等强度的体育运动。运动是能够促进能量的消耗的,还能够促进脂肪的燃烧,也能够起到降脂的效果,建议每个星期需要运动3~5天,可以选择慢跑或者游泳等全身性的有氧运动,运动的时间和运动的强度都是需要控制的,这样才能够起到降脂的效果。

2、山楂。这种水果是能够起到活血化瘀,消食健胃的效果,由于这种水果中是含有特殊的酶,可以促进脂肪类食物的消化,同时还能够起到扩血管的效果,降低胆固醇,甘油三酯的浓度,所以患者在生活中需要适量的吃点山楂,有少数老人吃了山楂之后会有反酸等现象。

3、适量的吃豆类食物,大豆类食物中是含有卵磷脂的,可以改善血液的粘稠度,还能够避免胆固醇在血管内的沉积,预防人体出现其他类型的并发症,也可以为人体补充蛋白质。

4、圣女果,这种水果是能够起到消肿降压的效果,可以缓解消化不良等疾病,这种食物中是含有番茄红素,果酸,可以降低胆固醇的浓度,有助于身体的健康,所以大家在生活中可以适量的吃点圣女果。

以上详细的介绍了血脂偏高怎么办,患者需要多喝点水,可以缓解血液粘稠的程度,还能够保持体内血液循环的畅通性,在生活中应该要多吃新鲜的水果蔬菜,可以为人体补充维生素c以及纤维素,可以降低血液的粘稠度,患者还需要保证充足的睡眠时间,不要经常性的熬夜,否则会导致身体素质变得越来越差,最后也希望各位朋友们能够定期到医院里面去检查血脂的水平,要预防人体出现各种心血关系的疾病。

审编医生
李海涛心血管内科 副主任医师 医院:保定市第二医院

主治疾病:冠心病,心绞痛,心肌梗死,原发性高血压,心律失常,...详情>