如果想要宝宝做好备孕工作是非常有必要的，尤其是对于正在抽烟的男性和女性朋友们来说，在戒烟之后马上备孕可能会影响到胎儿的优生优育。因此想要生一个健康漂亮的宝宝，就应该提前把烟戒掉，那戒烟多长时间就可以怀孕了呢，这是很多人都非常关心的话题，我们一起探讨。
一、戒烟多长时间可以怀孕
要知道男性每天抽三十支烟，畸形精子的比例超过百分之二十。而且抽烟的时间越长，那么畸形精子就会越多，停止吸烟半年之后精子才能够恢复到正常。如果怀孕前夫妻双方或者是一方经常吸烟，烟草里面含有的有害成分会通过血液循环进入生殖器。为此准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至是六个月的时候就应该戒烟，也就是说男性戒烟三个月到六个月之后可以要孩子。
二、备孕需要做好哪些注意事项
1、注意一些生活细节
女性朋友在备孕期间先要把自己最爱的化妆品清理掉，因为在怀孕期间是不可以化妆的。其次备孕期间护肤品应该使用比较温和无刺激性的产品，同时还应该要抛弃高跟鞋，凡是有跟的鞋子都不要再穿了。
2、保持健康体重
怀孕的时候最好恢复到标准体重，千万不可以节食和减肥。节食会导致营养不良，不利于备孕妈妈身体达到最佳状态，也会直接导致受孕几率下降。就算是怀孕了，也会因为营养不良而不利于胚胎的健康发育。
3、补充叶酸
备孕期间的女性最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。叶酸是预防胎儿发育过程当中出现畸形的，叶酸一般在食物当中很难吸收到，因此需要去药店购买适合孕妇吃的叶酸片。
我们了解到在备孕期间最好是提前三个月就戒烟，这样才能够保证胎儿的健康。女性朋友们在备孕期间还应该注意做好个人养护，养成良好的生活习惯和饮食习惯，要早睡早起，不可以熬夜，饮食方面要营养均衡，可以多去户外参加运动锻炼，提高自身抵抗力。