近年来很多年轻人都会觉得自己异常的怕冷，而怕冷虽然不属于疾病的一种，也是身体健康情况的一种反馈。在中医中甚至认为怕冷是体质虚寒，缺乏阳气导致。长期如此，不但会影响正常生活，还会导致多种疾病高发。所以大家在面对怕冷的时候，最好可以多加注意，帮助自己远离怕冷的伤害。
1、运动。运动是最直接帮助大家远离怕冷的方法，运动可以促进血液循环，同时还可以改善体质，增强免疫力，所以大家在如果有怕冷的问题。不妨在生活中多进行运动。但是冬季由于天气的运动不适合进行过于积累的运动，建议大家以慢运动为主，其中瑜伽，慢跑，散步等都是十分好的选择。并且由于阳气的积累是讲究时间的，在日落之后进行运动不但不能帮助得到大家改善怕冷，还会导致阳气变得越来越弱，所以最好可以在太阳下山之前进行运动。
2、注意饮食。为了可以摆脱怕冷的问题，在生活中多加注意个人饮食习惯也是非常重要的，因为良好的饮食习惯可以帮助人们促进血液流动，同时还有食疗的效果。所以建议大家在生活中多加注意个人饮食，其中可以帮助大家改善怕冷的食物有狗肉，羊肉，牛肉，枸杞，当归等。大家可以结合个人需要选择进食。
最后，希望大家可以了解到怕冷对于人们的正常生活影响是极大的，也会导致感冒发烧等出现的几率大大的提高，所以一定要重视日常的保暖工作，不要因为自己的疏忽导致各种疾病出现，而如果经过一段时间的自我调节怕冷还是毫无改善，则建议向专业人士求助，不要因为错误的治疗使得怕冷的问题变得越来越严重。