老年人焦虑性失眠的情况是比较普遍的,因为老年人都比较喜欢操心,比较喜欢自己在那里胡思乱想,所以就很容易引起焦虑性失眠,一失眠就会导致睡不好,从而身体越来越差,容易出现很多的疾病。那么怎样治老年焦虑性失眠?
怎样治老年焦虑性失眠,四个方法让老年人远离焦虑性失眠:
1、树立治疗的信心
失眠可以通过治疗得以康复的,在日常生活中,要鼓励患者放松心情,保持积极乐观的心态,树立起战胜疾病的信心。
2、正确使用药物能够有效改善睡眠
向患者多普及治疗失眠的药物的相关知识,消除对安眠药物依赖的恐惧心理,安眠药物可以适当的使用,但是不宜长期使用,使用过程中是比较安全的,几乎没什么副作用,但是,少数患者可能有副作用,注意观察药物的不良反应,如果出现了可以及时处理。
3、建立有利于人睡的条件反射机制
患者朋友们可以在睡觉前洗个热水澡或用温水泡脚,喝一杯热牛奶,都是不错的选择,有助于加深入睡。此外,患者朋友们在睡前禁止喝酒、茶、咖啡类饮料。以免引起神经兴奋,不利于睡眠。
4、放松训练
指导患者日常生活中学会放松治疗,转移患者的注意力,让患者学会自我调节,自我暗示等,并减轻患者的焦虑和对失眠的恐惧。如:工作,理疗和技能培训。
以上便是关于怎样治老年焦虑性失眠,四个方法让老年人远离焦虑性失眠的相关介绍,由以上介绍可知,当老人患有了焦虑性失眠以后,家人们一定要注意,要及早的为老人治疗,要有信心,积极的配合医生的治疗,总有一天能睡个安稳觉的。