现在的人对美容方面的关注度还是非常高的，想要让衰老的速度变慢，除了需要做好皮肤护理以外，身体内部的调养也非常重要，注意正确饮食，只有饮食正确才能获取充足的营养物质，让抵抗衰老的效果变得更好，下面就来看一下抵抗衰老是什么比较好。
一、鱼肉
鱼肉里面的营养物质非常丰富，吃完以后能够让肌肉变得更加紧实，而且也可以让皮肤变得更加有弹性，每天适当的吃一些鱼肉，就能让皮肤状态得到有效改善。
高度重视，及早治疗二、牛肉
牛肉是一种锌元素含量非常高的食材，能够让新陈代谢速度变快，还能让油脂平衡，让皮肤变得更加亮丽，每天适当的吃一些牛肉能够满足营养需要，吃牛肉的时候最好和洋葱搭配，这样可以让营养物质被更好的消化吸收。
三、鸡肉
鸡肉是非常不错的一种食物，氨基酸含量非常高，不管是指甲，皮肤还是头发都能得到好的滋养作用，每一个礼拜可以吃三次左右的鸡肉。
四、鸡蛋
鸡蛋是一种很好的防晒食品，锌元素的含量是非常高的，如果不想被紫外线伤害皮肤，每天可以吃上一个鸡蛋，还可以补充一些硒元素片剂。
五、杏仁
适当的吃一些杏仁能够补充身体所需要的维生素e，达到修复细胞b作用，让指甲变得更加有光泽，变得更加坚硬，还可以让免疫系统功能提高，起到抵抗衰老作用。
上面介绍的就是抵抗衰老的食物，可以达到的效果是比较好的，想要抵抗衰老还应该注意，适当的吃一些苹果里面的纤维含量非常丰富，在咀嚼的过程中有很多的口水分泌出来，可以让牙齿变得更加健康，达到很好的抵抗衰老作用。