很多宝宝天气一变化，就容易发烧，宝宝发烧的时候，如果体温不高，一般医生是不建议给宝宝打针或者吃药的，此时医生都会建议家长给宝宝做物理降温，但是很多新手爸妈对物理降温的方式不太了解，到底如何给宝宝物理降温?物理降温有哪些方法呢?下面就一起来详细了解下吧。
1、温水擦身
温水擦身是非常好的物理降温方法，适合各个年龄段的宝宝。水的温度最好控制在32-34度之间。每次擦身的时间控制在10分钟以上。重点擦拭颈部、腋下、肘部、腹股沟这些区域，这样有利于快速降温。
2、降低环境温度
孩子退烧的时候需要和周围环境进行热交换，周围环境温度越低，越有利于孩子退烧。特别是在炎热的夏季，如果宝宝发烧，给宝宝物理降温的方式是把衣服敞开，或者开空调，让宝宝的体温慢慢降下来。千万不能捂着宝宝，捂着宝宝或者给宝宝盖厚被子，只会让宝宝体温快速升高，引起高温惊厥。
3、退热贴
将医用退热贴贴在额头、腋下或者颈部，有利于缓解发烧引起的不适症状，在一定程度上有降温的效果。退热贴不能长时间贴着，一段时间后要将其弄掉，长时间贴着不利于散热。
4、多喝水
喝水补充体液是最基本的物理降温方法。水喝多了自然排泄会增多，多排泄可以在一定程度上带走体内的热量，起到降温的效果。喝水主要喝温热的白开水，如果此时宝宝不愿意喝水，家长也可以给宝宝喝一些果汁或者稀粥。
5、热水泡脚
热水泡脚可以促进血液循环，帮助身体降温，泡脚的时候妈妈可以多帮宝宝揉搓小脚丫，这样可以让血管扩张，减轻发烧带来的不适感。
以上是关于物理降温的5种方法介绍，相信大家应该有了大概的了解。当宝宝发烧温度在38.5度以下的时候，家长可以多用以上几种方法来降温，当宝宝发烧温度超过38.5以上，要积极服用退烧药。另外如果宝宝长期不退烧，同时出现精神状态不佳、食欲不好的情况，一定要及时就医。