一般来说，美容觉的时间是晚上 10 点到次日凌晨 2 点。
首先，在晚上 10 点到凌晨 2 点，人体的新陈代谢会进入一个相对缓慢的状态，身体会开始进行修复和更新。这个时候，皮肤细胞的代谢速度会加快，有利于皮肤的保养和修复。
其次，这个时间段是人体内分泌系统的休息时间，睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
此外，睡眠对于身体的免疫系统也非常重要。在睡眠中，身体可以产生更多的免疫细胞，增强身体的抵抗力，预防疾病。
因此，为了保持皮肤的健康和美丽，我们应该尽量在晚上 10 点到凌晨 2 点之间保持良好的睡眠状态。当然，每个人的生物钟和睡眠需求都不同，有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人则可能需要更少的睡眠时间。但是，无论如何，保持充足的睡眠对于身体和皮肤的健康都是非常重要的。
