牙齿是人类很重要的器官，也是构成咀嚼的主要部分，和语言以及容貌和健康都有密切的关系。人到了中年，身体各器官功能开始下降，牙齿也一样，为此需要做好保护。但是单纯的早晚刷牙以及饭后漱口已经不能满足，还需要做好其他方面的工作，具体牙齿如何保护如下：
清洁牙缝：随着年龄的增加，牙齿缝隙也会有不同程度的增大，为此在咀嚼食物过程中牙缝会有进入一些食物残渣，尤其是一些纤维食物，比如说韭菜或者是芹菜以及瘦肉等，这些物质对牙齿和牙周组织都有一定的损害，应该及时清洁出去，否则会造成细菌滋生，造成牙齿腐蚀。
叩牙齿：从中医角度来说，善于养生的人都强调齿宜尝叩，对牙齿和牙龈静脉轻轻叩，能够促进血脉畅通，达到保护牙齿的目的。清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。主要方法就是是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，早晚各一次。
正确咀嚼：有一些人咀嚼方式不对，按照自己个人爱好进行，经常使用一侧进食，其实正确的咀嚼方法是双侧交替使用牙齿，能够让牙齿有休息有运动。
纠正不良习惯：到了中年后，人体钙质流失的程度比吸收的程度要大，所以不能用牙齿去咬硬的物质。一些人也最好不要用牙齿去咬嘴唇、张口呼吸，这些习惯都不利于牙齿的健康。
饮用茶水：茶叶中含有氟，有预防龋齿的作用，经常饮用茶水或者是用茶水漱口，可以保持口气清新，达到清洁口腔的目的。
以上都是一些行之有效的牙齿保护方法，每个人的生活方式以及生活习惯不同，但是都需要摒弃不健康的生活习惯，做好牙齿的护理。尤其是社会复杂性增加，人们生活压力增大，和以前不能相提并论，身体压力也在增加，人进入中年后就需要做好牙齿等各方面的护理。