更年期月经不调是许多女性在进入更年期时会遇到的问题，这主要是由于随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，导致体内雌激素水平下降，从而影响到月经周期的规律性。
建议增加富含植物雌激素的食物摄入，如豆类、芝麻、山药等，这些食物有助于调节体内激素水平。同时，保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食物的摄入，有助于身体健康。
保持良好的作息习惯也非常重要。充足的睡眠和适当的运动可以帮助身体更好地调节内分泌，减轻更年期症状。避免过度劳累和压力过大，学会放松自己，也是缓解更年期月经不调的有效方法。
主治疾病：卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈病变、子宫肌瘤、月经...详情>
