脑萎缩顾名思义就是脑组织出现萎缩的现象。老年男性朋友是其高发人群。一旦被该疾病缠身，患者朋友就会出现记忆力下降、痴痴呆呆等异常症状表现，不但生活无法自理，而且还会牵连到家人。为了能够有效缓解大脑萎缩，患者朋友在平日里的时候不妨多锻炼锻炼。
脑萎缩如何锻炼 正确锻炼缓解大脑萎缩
1、跳舞：跳舞既可以让人保持乐观开朗的心态，而且还能够结交到更多的朋友，同时加强心肺功能，促进身体新陈代谢。脑萎缩患者朋友每天去广场跳跳舞，看到那么多同龄人，也会觉得开心一点。
2、舞拳弄剑：很多人都喜欢舞拳弄剑，尤其是中老年人，毕竟这也属于中华民族的传统运动。适当的舞拳弄剑有利于提高患者朋友的反应能力、身体的平衡性等，从而达到缓解病情的作用。
3、集体活动：患者朋友不妨约上几个同龄的伙伴一起做集体活动，像是踢球、玩游戏等等，不但能够活络筋骨、与好友交谈，并且还能够有效促进思维，让大脑飞速运转。
4、登山：登山是一种比较理想的锻炼方式，它比走路更好玩，运动的同时还能够欣赏四周的山水景色，陶冶情操。不过，需要注意的是，并不是所有的脑萎缩患者朋友都可以做这个运动，一定要量力而行，以免病情进一步恶化。
患有脑萎缩疾病的患者朋友如果因为身体原因而无法进行锻炼的话，那么就试试钓鱼、下围棋这样的活动，也是可以有效促进思维、缓解病情的。没有患上脑萎缩的老年人经常做做上文所说的这几个运动，可以有效提高身体抵抗力、让大脑快速运转，从而达到预防的目的。