憋尿小腹疼痛的原因主要有以下几点：
1. 膀胱过度充盈：当膀胱内尿液积聚过多时，会对膀胱壁产生压力，导致膀胱壁扩张，从而引起小腹疼痛。长时间憋尿会使膀胱过度充盈，增加膀胱壁的压力，导致小腹疼痛。
2. 尿路感染：憋尿容易导致细菌在尿道和膀胱内滋生，引发尿路感染。尿路感染会引起尿频、尿急、尿痛等症状，同时伴有小腹疼痛。
3. 膀胱炎：憋尿会导致膀胱内的尿液滞留时间过长，容易滋生细菌，引发膀胱炎。膀胱炎患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时伴有小腹疼痛。
4. 肾结石：憋尿会增加肾脏的负担，导致尿液中的矿物质沉积形成结石。肾结石患者在排尿过程中，结石可能会刺激尿道和膀胱，引起小腹疼痛。
5. 前列腺炎：男性憋尿可能导致前列腺充血，引发前列腺炎。前列腺炎患者会出现尿频、尿急、尿痛等症状，同时伴有小腹疼痛。
6. 妇科疾病：女性憋尿可能导致盆腔充血，引发妇科疾病，如盆腔炎、附件炎等。这些疾病会引起小腹疼痛。
总之，憋尿小腹疼痛的原因多种多样，可能涉及泌尿系统、生殖系统等多个方面。为了预防和减轻小腹疼痛，建议大家养成良好的排尿习惯，不要长时间憋尿，如有症状应及时就医检查。
