酒精依赖症的问题是很多人都听说过的，由于人们对于酒精依赖症并不是十分了解所以很容易对酒精依赖症有错误的认识。部分的患者甚至会把酒精依赖症当做是精神病。虽然酒精依赖症并不是精神疾病，但是对于人体的伤害依然是十分大的，所以大家及时的采取合适的方法进行调节是非常重要的。那么到底有什么方法可以帮助大家调节好酒精依赖症呢?
1，改变生活习惯。让自己的生活变得更加充实是帮助大家远离酒精依赖症最简单的方法，这一种方法可以帮助患者逐渐远离各种酒精瘾。但是这一种方法需要患者积极的配合，把消极的生活习惯投入到积极的生活习惯中。
2，尝试过无酒日。在治疗酒精依赖症的早期患者可以逐渐尝试无酒日，因为这样子可以帮助患者的肝脏尽快修复。这一种治疗方法适合于部分有酒精依赖症的同时伴随着肝损伤的患者使用。
3，写饮酒日记。如果有酒精依赖症的问题，患者可以通过写日结宣泄个人的情绪，记录个人的生活。让患者可以以一种别样的视角看待自己的生活，更加好的远离酒精依赖症的伤害。
4，逐渐减少饮酒量。在治疗酒精依赖症的时候患者最好可以秉承循序渐进的原则，逐渐减少饮酒，让患者可以逐渐远离喝酒的坏习惯，同时不会对患者的正常生活造成较大的生活。
最后，酒精依赖症的治疗方法是因人而异的，所以大家在选择治疗酒精依赖症的方法的时候最好可以结合个人的实际情况进行治疗。不要因为错误的治疗导致酒精依赖症的问题不断加重。另外，也希望大家可以理智的看待酒精依赖症，不要以为酒精依赖症是一个小问题，否则只会对身体造成无法挽回的伤害。