孕妈正确的睡姿能够很好的保障宝宝健康,实现良好发育。一般来说孕妇在妊娠早期的时候宜多采用舒适的体位睡姿,如仰卧位、侧卧位,这两种睡姿能够帮助孕妈更好的呵护宝宝健康发育成长。到妊娠中期就需要采取侧卧位睡姿,这样可以让孕妇舒服些。到后期的时候就要采取左侧卧位的睡姿,这样可以改善血液循环,增加对胎儿的供血量,保障孩子健康发育、成长。
孕妇的正确睡姿:
妊娠早期(1-3个月)
在妊娠早期的时候胎儿仍然要在母体盆腔内发育,如果有什么外界压力也不会影响宝宝的发育,所以在这个时期孕妇的睡姿可以采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如果孕妈有趴着睡觉或是搂着东西睡觉的习惯就要改掉,以免到妊娠中期或是后期你改不掉,影响宝宝的健康发育。
妊娠中期(4-7个月)
到妊娠中期就需要保护好腹部,避免外力的作用造成不好的影响。一般来说孕妈需要采取侧卧位睡姿,这样可以让孕妇舒服一些,还不会造成对腹部的压迫,是一种很好的正确睡姿方式。如果在此期间孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢,这样可以帮助孕妇更好的提高睡眠质量,保障宝宝健康发育。
妊娠晚期(8-10个月)
到妊娠晚期孕妇一般都是采用左侧卧位的睡姿,这样能够减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,能够正常维持子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供充分的营养,保障胎儿的健康发育成长。
不同时期孕妇的睡姿不一样,希望孕妈们能够格外注意,做到良好的正确选择,从而实现有效的保障宝宝健康成长发育。但是总得来说,不同妊娠时期的睡姿都有一个特点,就是不能有外力压迫腹部,这样不利于胎儿的发育,只有合理的避免这一点才能实现宝宝的健康发育成长,一定要谨记这一点。