雾霾天里应该多注意皮肤健康，应该减少外出，预防呼吸系统方面的疾病，预防患者出现了咳嗽痰多或气喘等方面的疾病，雾霾天气的身体护理也是非常重要的，平时应该多吃一些营养丰富的食物，可以多吃一些应季的蔬菜和水果，有效的促进身体排毒，具有一定的防雾霾的作用，雾霾天气里应该多注意饮食。
秋冬季节雾霾天气非常明显，可以选择多吃水果的方法来提高人体免疫力，避免出现明显的上呼吸道感染的症状，可以适当吃一些水果来止咳化痰，梨在秋冬时节食用可以起到一定的清新润肺和清喉渐火的功效，具有一定的醒酒解毒的作用，所以在雾霾天气里可以适当吃些梨子润肺。雾霾天气里可以选择吃柚子来止咳平喘和清热化痰，具有一定的健脾消食的效果。
秋冬季节可以选择多吃枇杷来进行身体护理和调养，具有一定的润肺止咳的作用，特别是雾霾天气里，适当吃些枇杷能够缓解胸闷多痰的症状。苹果是比较常见的一种水果，营养价值也是非常高的，秋冬季节如果出现了比较严重的雾霾天气，可以适当的吃一些苹果，每天吃一个苹果具有一定的降低胆固醇和抗癌的作用，也能够有效的缓解疲劳，具有一定的润肺和清肠道的作用。
秋冬季节可以选择多吃蔬菜和水果的方法来缓解雾霾带来的身体不适的症状，避免出现咳嗽有痰的现象，也可以适当吃一些胡萝卜等蔬菜，平时适当的吃一些西红柿能够补充人体所需要的维生素c，也可以选择多喝水的方式来排毒，如果出现了咳嗽痰多或者呼吸道方面疾病，可以选择口服药品来缓解病情，避免延误最佳的治疗时间。