生理性肚子痛一般是正常现象，但严重的痛经可给女性带来很大的影响，不仅会影响生活工作学习，同时也会给身体带来极大的痛苦，因此当出现这种现象时，要及时缓解，其中有不少实用方法可缓解痛经现象，下面来给痛经的女性介绍几个不错的缓解方法。
1、玫瑰花茶：取适量的玫瑰花、红糖，一起入杯中，用开水冲开后并加盖泡片刻即可当茶饮服，玫瑰花有理气解郁，和血散瘀对的作用，对气滞血瘀型经期腹痛有不错的缓解效果。
2、益母草煮蛋：益母草、玄胡、鸡蛋，各适量，一起入锅加水同煮，蛋带壳，入锅前洗洗，蛋熟后去壳，再放进去煮一会，去药渣后即可吃蛋喝汤，可在每次月经前每天服一次，连服五到七天，对经期淤血较多的痛经女性可起到排淤止痛的作用。
3、当归羊肉汤：有的痛经女性经常会有手脚冰冷，畏寒现象，这种情况可采用当归羊肉汤来缓解，可取适量的当归、羊肉，一起入锅加水炖煮，在月经没来前几天服食，可缓解经期腹痛。
4、艾叶红糖水：取适量的艾叶，红糖，一起入锅加适量的清水煎煮后饮服，可改善痛经症状。
5、芥糊穴位敷贴：痛经难受时可取少许的白芥子，把它研磨成细末后对穴位进行敷贴，可缓解痛经症状，具体方法是：取适量的白芥子，研磨后加适量的米醋调成糊状，外敷在足心涌泉穴处，并包扎固定，一天换一次，如果疼痛严重的，还可再在外关穴、气海穴进行外敷，效果更好。
生理期肚子痛怎么缓解?上面几个实用的小方法就可以很好的缓解痛经现象，有痛经的女性不妨可以酌情选择其中的方法来改善症状，另外痛经女性平时也应做好护理工作，尤其是在经期前后及经期要注意保暖，避免性生活，避免进食生冷寒凉刺激之物，以防加重痛经症状。