长期收腹肚子一般不会变小。虽然收腹可以暂时性地使肚子看起来更平坦，但这并不是因为脂肪减少，而是因为肌肉紧张和腹腔内脏器被压缩。长期保持收腹状态并不能直接燃烧腹部脂肪或改变腹部肌肉的形态，因此不能使肚子永久性地变小。肚子变小一般可以通过日常方法如有氧运动、针对性腹部锻炼、合理饮食、生活习惯等；也可以考虑医美方式如冷冻溶脂、激光溶脂、超声溶脂、射频溶脂、吸脂手术等方法；具体需在专业医生的指导下进行。
一、肚子变小的日常方法：
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，这些运动可以加速心跳和呼吸，提高身体代谢率，有助于燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪。
2.针对性腹部锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、腹肌滚轮等，这些锻炼可以直接针对腹部肌肉进行训练，增强肌肉力量和紧致度，从而改善腹部线条。
3.合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，有助于减少腹部脂肪的堆积。
4.生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，避免长时间久坐，这些都有助于控制体重和腹部脂肪的积累。
二、医美方法：
如果日常方法效果不佳，或者想要快速见效，可能通过冷冻溶脂、激光溶脂、超声溶脂、射频溶脂、吸脂手术等医美方法。
在选择医美方法时，建议根据个人情况、需求和预算进行选择，并咨询专业医生的意见。同时，医美手术并非一劳永逸的解决方案，术后仍然需要注意饮食和运动习惯的调整，以维持手术效果并避免反弹。
[1]夏雪.甩掉“大肚腩”[J].光彩,2024,(03):62-63.
