胃不好的人可以适量吃海鱼。海鱼是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）、维生素D和多种矿物质。这些营养成分对胃部健康有一定的益处。
首先，优质蛋白质有助于修复和维持胃黏膜的健康，促进消化系统的正常功能。其次，不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可以减少胃部的炎症反应，缓解胃部不适。此外，维生素D有助于钙的吸收，而钙对于胃酸过多引起的胃溃疡有一定的保护作用。
然而，需要注意的是，海鱼的烹饪方式很重要。建议选择清蒸、煮汤等清淡的烹饪方法，避免油炸、煎烤等高油脂的烹饪方式，以免加重胃部负担。同时，食用海鱼时要注意新鲜度，避免食用变质或不新鲜的鱼类，以免引起食物中毒或胃肠道感染。
总之，胃不好的人可以适量食用海鱼，但需注意烹饪方式和食材的新鲜度。如果胃部症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
