低头颈椎疼的原因主要包括以下几种，包括肌肉劳损、神经受压、颈椎间盘突出症、颈椎曲度变直等。
1. 肌肉劳损：长时间低头会使颈部肌肉处于紧张状态，导致肌肉疲劳和劳损，从而引发疼痛。
2.神经受压：颈部的神经在受到压迫时，会引起疼痛、麻木等不适症状。
3. 颈椎间盘突出症：长期低头会增加颈椎间盘的压力，使其容易发生退行性改变，甚至突出，压迫神经根，引起疼痛。
4. 颈椎曲度变直：长期低头会导致颈椎生理曲度逐渐消失，甚至出现反弓现象，使颈椎的稳定性下降，容易引发疼痛。
建议患者避免长时间低头看手机、电脑或阅读书籍，每隔一段时间就抬头活动一下颈部。也要进行适当的颈部锻炼，如颈部伸展、旋转等，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。还要选择合适的枕头和睡姿，保持颈椎的自然曲度。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以缓解疼痛。
如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，完善相关检查，明确具体的原因后，采取合理的处理方式。
