在平时的生活中，可能会因为一些工作因素或者个人因素的影响，导致出现肩膀酸痛的现象。一旦出现肩膀酸痛，就会影响患者的正常生活和工作，严重的还可能引起一些并发症。所以在出现肩膀酸痛的情况下，一定要及时的找出病因，然后对症治疗，这样才能更好的缓解疼痛。那么肩周痛是什么原因导致的呢?导致肩膀周围酸痛的四个行为有哪些呢?
第一：很多上班族都会长期坐在电脑旁，并且在长期工作的情况下就很少进行活动，这种情况下就会引起肌肉酸痛或者出现颈椎疼痛，从而诱发肩周痛。所以对于上班族，在平时一定要多加进行锻炼，同时要经常的活动胳膊和颈椎，这样才能有效避免出现肩膀酸痛。
第二：有些人在平时不注意保暖，就会导致身体受凉。如果是因为胳膊和肩膀受凉所引起的肩膀酸痛，那么在这种情况下就一定要及时的祛除寒症，可以适当的涂抹药品或者采用药贴来帮助缓解症状，同时也可以采用针灸和推拿的方法，如果症状比较严重，那么一定要及时的去医院进行检查。
第三：有些女性在平时的生活中，喜欢用单肩挎大包，这种情况下就会导致肩膀承受的力量不均匀，受压一侧的关节会受到挤压，但是另一侧的关节就处于牵张的状态。长此以往，身体就会不由自主的向另外一侧倾斜，身体为了保持平衡，就会让肩部的肌肉一直处于紧张的状态，所以就会导致关节之间产生炎症，从而出现肩周疼痛。
第四：有些人在进行瑜伽锻炼时，可能会因为运动不当，导致上肢过度拉伸，从而造成肩袖撕裂的现象。如果出现这种症状后没有及时的进行控制，就会导致肩膀出现持续性的酸痛。
导致肩膀出现酸痛的原因有很多，大家在平时的生活中一定要避免这些不良的因素，这样才能减少肩周痛的发生。如果出现肩周疼痛，一定要及时的进行调理，平时可以适当的进行按摩，能够帮助促进血液的循环，从而帮助缓解疼痛。