嗓子哑了不仅会让咽部很难受，同时还会影响到说话，尤其是严重的嗓子嘶哑，有时甚至会导致说不出话来，因此当出现嗓子哑的症状时，要及时防治改善，其中饮食调理就可改善嗓子哑的现象。有四个食谱可让嗓子变得舒服，下面来给大家介绍一下具体的食谱。
嗓子哑的四个食谱;
1.薏米红豆粥：取适量的薏米，红豆，一起入锅加水煮粥，快好时加入适量的冰糖调味即可服食，可提高身体抵抗力，如果是因为感冒而引起的嗓子哑，喝这个粥可在短时间之内痊愈，效果很明显。
2.枸杞红枣银耳粥：取适量的枸杞，红枣，银耳，备好洗净后一起入锅加水煮成粥服食，其中红枣可补气血，枸杞也有很好的保健作用，配合在一起煮粥服食，可提高身体抗病能力，而且银耳还有滋润嗓子的作用，可更快的促使嗓子恢复。
3.川贝枇杷汤：取适量的枇杷、雪梨、川贝、冰糖，先把去皮去核，切成小块备用， 枇杷去蒂去核切成小块，锅中加水烧开，把前三味入锅，煮开后再加冰糖化开即可服食，枇杷有清肺胃热、降气化痰等作用，对于咳嗽痰多引起的嗓子沙哑有很好的改善效果。
4.百合莲子汤：百合和莲子都可入药，其中前者可宁心安神，后者有消炎作用，而且对于嗓子不适还可促进嗓子尽快恢复，所以嗓子哑的患者可取适量的百合和莲子一起煮汤服食，可让嗓子变得舒服。
适合嗓子哑的食谱有很多，大家要注意根据自身情况来选择，因为嗓子哑的原因也是多方面的，像感冒，咽炎，上火等，都可引起嗓子沙哑不适，因此建议大家出现嗓子哑的时候，可对症选择上面适合自己的食谱，以让嗓子变得舒服。