一般来说，长期早上吃小米大米一起熬粥是可以的。
小米和大米都是常见的粮食作物，它们各自含有丰富的营养成分。小米富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，对于促进消化、补充能量有很好的效果。大米则含有较多的碳水化合物，能够为身体提供必需的能量。两者搭配熬粥，不仅能够提供均衡的营养，还能增加粥的口感和饱腹感。
对于一些特定的人群，如消化功能较弱或需要温和食物的人来说，小米大米粥是一个很好的选择。它易于消化吸收，不会给肠胃带来过重负担。此外，对于需要控制血糖的人群，小米的较低升糖指数有助于维持血糖稳定。
然而，即使是健康的饮食，也需要注意多样化。长期单一食用小米大米粥可能会导致其他营养素的摄入不足。因此，建议在饮食中添加其他食材，如蔬菜、肉类、豆制品等，以确保营养均衡。同时，对于有特殊疾病或健康问题的人群，应遵循医生的建议，调整饮食结构。
总之，长期早上吃小米大米一起熬粥是一种健康的饮食习惯，但应注意饮食的多样性和适量。保持均衡的营养摄入，结合健康的生活方式，是维持身体健康的关键。如有特殊健康状况，应咨询专业医生进行个性化饮食指导。
