颈椎病患者在选择睡姿时，应选择仰卧和侧卧的姿势。
1.仰卧：仰卧是比较推荐的睡姿，可在颈部下方垫一个小枕头或毛巾卷，双腿自然伸直，放松腰部和臀部肌肉，手臂可以放在身体两侧，也可以放在腹部，有助于保持颈椎的生理曲度。
2.侧卧：侧卧时，应保持脊柱在一条直线上，避免头部过度前倾或后仰。可以在双腿之间夹一个枕头，减轻腰部压力。同时，在头部下方垫一个与肩同宽的枕头，使颈椎与脊柱保持水平。
除了选择合适的睡姿外，使用合适的枕头也非常重要。枕头的高度应该适中，既不能太高也不能太低，以便在睡眠中保持颈椎的自然曲线。
在日常生活中，颈椎病患者还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。定期进行颈部伸展和加强练习，也有助于缓解颈椎病的症状。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
