孕晚期即妊娠晚期，一般来说，每天散步30分钟到1小时是比较合适的。
散步是一种低强度的有氧运动，对孕妇和胎儿都有很多好处。可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于减轻妊娠期水肿和静脉曲张的症状。而且，随着妊娠期的进展，孕妇的身体会发生很多变化，包括体重增加、腹部变大等，这些都可能导致背痛和骨盆痛。散步可以帮助缓解这些不适。
另外，适当的运动可以帮助改善睡眠质量，对于孕妇来说尤其重要。且散步可以帮助孕妇保持身体活力，增强体力，为即将到来的分娩做好准备。不过，过度运动可能会增加身体负担、导致过度疲劳，因此散步也需要控制时间，每天散步30分钟到1小时是比较合适的。
每个人的身体状况都是不同的，所以在开始任何新的运动计划之前，都应该先咨询医生的意见。另外，孕妇也需按医生建议，定期进行产前检查。
