运动确实有助于减掉脂肪肝。
脂肪肝是指肝脏内脂肪堆积过多的病症。通过运动，可以有效地改善脂肪肝的情况。运动能够增加身体的能量消耗，促进脂肪的分解和代谢，从而减少肝脏内脂肪的堆积。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，加速血液循环，有助于肝脏内脂肪的代谢和排出。
需要注意的是，运动减脂肪肝需要持之以恒。短期的剧烈运动可能效果有限，只有长期坚持适量、规律的运动才能取得显著成效。同时，运动强度应根据个人的身体状况和耐受能力来选择，避免过度运动导致身体损伤。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动是比较适宜的。
除了运动，饮食调整也是改善脂肪肝的重要措施。应减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，保持饮食均衡。控制体重和腰围也有助于减轻脂肪肝的程度。
总之，运动对于减掉脂肪肝是有帮助的，但需要长期坚持并结合合理的饮食和生活方式调整，才能达到理想的效果。如果脂肪肝病情较为严重，还应在医生的指导下进行专业的治疗。
