气血不足是我们现在经常说的一句话，气血是人类活动的基本支撑。如果缺血会使我们整个人显得萎靡，没有精神，气血不足是一种慢性病，所以不可能短期内有效，一般最少都需要3个月为一个疗程，进行大概3个疗程以后才会有所改善。那么如何进行科学的调理气血不足呢?
一、养肝血
暴怒的情绪会伤肝伤脾甚至会导致人体的气血损耗，所以气血不足就应该注意不要生气和熬夜，并且看太久也会伤血，所以经常用眼的人，也需要多注意对眼睛的保养。中医也认为肝藏血是有助于脾胃运化的，所以养肝血也是调理气血不足的一个重要环节。
二、调理脾胃
中医认为血液是通过脾胃产生的，所以如果你有气血不足，那就要注意多去调理脾胃。在吃的方面就可以多吃一点扁豆和莲子之类的有助于养胃的食物。
三、食物
一般采取用食物去调理气血不足也是很常见的方法，也是效果比较快的，在一些中药里也有很多可以补气血的药材，比如一些当归还有川穹和熟地黄等等，都有很好的补气益血的作用。
四、锻炼
锻炼其实对身体健康非常的重要，我们都知道经常运动的人都有着红润且有光泽的面色，看上去就非常的有活力，这就是因为运动把有助于脾胃的营养物质都转化成血液，提供给身体使用，还可以疏通经络，让气血重新充足。
五、夏天不贪凉
我们应该远离邪寒，在夏天的时候也不能太贪凉吃一些冰棒和冷饮等等，可以经常用热水泡泡脚。做一些按摩对气血不足的身体是有好处的。并且寒邪和冰凉的食物会让血液瘀滞和经络的堵塞，对身体造成较大的伤害。
所以如果出现了气血不足的一些症状，那一定是会不同程度的影响到日常的生活的，所以去进行一个合理的作息调整还有合理的饮食规划是很有必要的。最后如果气血不足的情况十分严重，还是需要尽早的就医，避免错过了最佳的调理和治疗时间。