小米桂圆粥的功效主要体现在以下几个方面：
1. 补血养颜：桂圆含有丰富的铁质，可以促进血红蛋白的生成，对于缺铁性贫血有一定的改善作用。同时，小米中的维生素E和其他抗氧化物质有助于皮肤健康，使肌肤更加光滑有弹性。
2. 安神助眠：桂圆具有安神的作用，能够帮助调节神经系统，缓解压力和焦虑，对于失眠多梦的人群有一定的帮助。
3. 增强记忆：桂圆中含有的葡萄糖和多种氨基酸对大脑有滋养作用，可以提高记忆力和学习能力。
4. 促进消化：小米易于消化吸收，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，小米桂圆粥是一种很好的食疗选择。
5. 适合各个年龄段：无论是儿童、成人还是老年人，都可以适量食用小米桂圆粥，因为它既能提供能量，又不会过于油腻或难以消化。
总之，小米桂圆粥不仅美味可口，而且营养价值高，适合作为早餐或是晚餐的轻食选择。不过，由于桂圆性温，体质偏热或者正在感冒发热的人群应适量食用。
