骨质疏松是很多人在生活中会出现的一种疾病，如果没有办法及时的治疗严重者甚至会因此而死亡，所以大家在生活中更应该重视预防的方法。那么到底有什么方法可以帮助得到大家预防骨质疏松呢？为了让大家对于相关的知识有初步的了解，接下来就来给大家介绍一下。
1、补充维生素D。如果患者本身有缺乏维生素D的问题，那么就会直接影响到钙质的合成，继而诱发骨折。所以大家在生活中最好可以注意维生素D的补充方法，而常见补充维生素D的方法有服用保健品，晒太阳等。
2.多运动。在生活中缺乏运动对于人体是毫无好处的，也会因此导致骨质疏松出现，所以建议大家在生活中养成定期运动的好习惯，通过运动使得体质可以逐渐改善，最终达到远离骨质疏松的目的。
3.调节内分泌。更年期是女性出现骨质疏松最常见的时候，在这个时候雌激素很容易就会影响到骨骼的合成，继而导致骨质疏松的出现。所以大家在生活中更应该重视内分泌的调节，必要的时候可以通过药物治疗来缓解不适。
4.合理使用药物。缺钙本身是诱发骨质疏松的主要原因，所以大家在生活中最好可以注意药物使用的方法，必要的时候可以通过服用钙片来调节。此外，不少低盐食物中都可以补钙，所以建议大家在生活中增加服用量。
可以帮助得到大家预防骨质疏松的方法有很多，如果想要摆脱伤害，最好可以从生活中的小事情开始做起。对于部分已经患有骨质疏松的人士，最好可以及时的到医院使用合适的方法进行治疗，不要因为拖延，使得症状变得越来越严重，甚至威胁身体健康。