七个月宝宝便秘，通常可以通过调整饮食、腹部按摩、培养排便习惯等方法缓解。
1.调整饮食：七个月已经开始添加辅食，可以适当增加膳食纤维的摄入。比如吃苹果泥、香蕉泥、南瓜泥等，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，保证足够的水分摄入，适量喂一些温水。
2.腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每天可以进行2次左右，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
3.培养排便习惯：每天在固定的时间让宝宝坐在小马桶或者便盆上，比如饭后半小时左右，养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以坐几分钟，逐渐形成条件反射。
如果宝宝便秘持续时间较长，如超过一周，并且出现腹胀、腹痛、呕吐、便血等情况，或者精神状态不佳，应及时就医。
