妊娠吃不下东西建议采取少食多餐、食物多样化、适当运动等方法缓解。
1.少食多餐：妊娠期间吃不下东西时，可将一日三餐改为一日五餐或六餐。每次进食量减少，但增加进食次数，能减轻肠胃负担，同时保证身体获得足够的能量和营养。
2.食物多样化：尝试不同的食物种类和口味，增加食欲。可以多尝试色彩鲜艳的蔬菜和水果，如胡萝卜、彩椒、草莓等。
3.适当运动：适当的运动能够促进肠胃蠕动，增加食欲。可以选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，能够帮助消化，让孕妇感觉更有胃口。但要注意运动强度要适中，避免过度劳累。
如果孕妇长时间吃不下东西，出现体重明显下降、脱水、头晕乏力等情况，或者伴有呕吐频繁、腹痛、发热等其他异常症状，应及时就医。
