刚生完宝宝便秘应多喝温水、改变饮食结构、适当进行活动、适当腹部按摩、必要时遵医嘱用药。
1.多喝温水：温水可以刺激大肠蠕动，促进大便及时排出体外。建议产妇每天保证足够的水分摄入，特别是在早上起床时，可以空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，以充分刺激胃肠蠕动，引发便意。同时，避免过多摄入含糖饮料和咖啡等刺激性饮品，以免加重便秘症状。
2.改变饮食结构：产妇应适当减少油腻、辛辣食物的摄入，增加富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮的比例。纤维素可以增加大便的体积和水分，使其更容易排出体外。例如，可以多吃红薯、玉米、香蕉、火龙果等食物，这些食物不仅富含纤维素，还能为身体提供必要的营养。同时，避免过度节食或偏食，以免导致营养不均衡和便秘加重。
3.适当进行活动：虽然产后需要休息，但长时间卧床不动反而会增加便秘的风险。因此，建议产妇在产后尽早下地活动，如散步、瑜伽等轻度运动。这些运动可以促进血液循环和新陈代谢，加速肠道内容物的排出。但需要注意，产后活动应避免剧烈运动和过度劳累，以免影响身体恢复。
4.适当腹部按摩：通过顺时针方向按摩腹部，可以依照排便的流向刺激肠道蠕动，帮助排便。按摩时可以用手掌紧贴肚脐眼周围，做顺时针方向的轻柔揉搓，让皮肤有一种微热的感觉。此外，还可以按摩足三里等穴位，以促进胃肠蠕动和排便。但需要注意，按摩时应避免用力过猛或按压到伤口部位。
5.必要时遵医嘱用药：如果产后便秘症状持续不缓解，且严重影响产妇的生活质量和身体健康，应及时就医并遵医嘱用药。医生会根据产妇的具体情况和便秘原因开具合适的药物，如开塞露、麻仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌胶囊等。但需要注意，产妇在用药前应充分了解药物的副作用和注意事项，并在医生的指导下合理使用。
除了采取上述措施外，产妇还应注意保持良好的生活习惯和心态。保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累和情绪波动。同时，注意个人卫生和清洁，保持室内空气流通和湿度适宜。
