乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，通常表现为乳房疼痛、肿块或结节。对于轻度的乳腺增生，确实可以不用过于担心，但中重度的乳腺增生则需要引起重视。以下是一些关于乳腺增生的建议：
1. 定期检查：建议每年进行一次乳腺彩超检查，40岁以上的女性每年做一次乳腺钼靶检查。通过这些检查，可以及时发现乳腺增生的变化，避免发展为更严重的疾病。
2. 生活方式调整：保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上要注意清淡，少吃高脂肪食物，多吃水果和蔬菜。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪低落、生气等都会影响内分泌，从而加重乳腺增生的症状。
3. 药物治疗：对于症状较重的乳腺增生，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物包括逍遥丸、乳癖消、小金丸等。这些药物可以帮助缓解乳房疼痛和消除肿块，但需要在医生的指导下使用，避免自行用药。
4. 手术治疗：如果乳腺增生伴有不典型增生或瘤样增生，且通过临床触诊或彩超检测发现质地较厚、分类较高，可能需要通过药物或手术进行干预。
通过定期检查、生活方式调整、药物治疗和必要时的手术治疗，可以有效控制乳腺增生的发展，避免其演变为更严重的疾病。
