李子是寒性食物。在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种性质，而李子属于寒性食物。寒性食物通常具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于体内有热毒或口渴的人群。然而，对于体质虚寒的人来说，过量食用寒性食物可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。因此，在食用李子时，需要根据个人体质和健康状况适量食用。
李子的营养价值丰富，富含维生素C、维生素A、钾、钙等多种营养成分。其中，维生素C的含量尤为丰富，每100克李子中含有约10毫克的维生素C,有助于增强免疫力、抗氧化和促进胶原蛋白的合成。此外，李子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。
虽然李子具有诸多营养价值，但在食用时仍需注意适量。过量食用李子可能导致胃酸过多、胃痛等不适症状。此外，李子中的果酸可能对牙齿造成一定的腐蚀作用，因此在食用后应及时漱口。
