一般来说，如果跑步时间较短（如30分钟以内），且身体感觉良好，那么可以选择空腹跑步。但如果跑步时间较长或身体需要补充能量，那么在跑步前适当进食是有必要的。
首先，空腹跑步可能会导致血糖水平下降，从而影响运动表现和身体健康。因此，在跑步前适当进食可以为身体提供能量，帮助维持正常的血糖水平。
其次，适当的饮食可以帮助减轻饥饿感，避免在跑步过程中出现低血糖症状。此外，合理的饮食还可以为身体提供必要的营养素，有助于提高运动效果和恢复能力。
最后，需要注意的是，跑步前的饮食应以易消化、低脂肪的食物为主，如全麦面包、燕麦片、香蕉等。同时，要避免过量进食，以免增加肠胃负担，影响运动表现。
总之，早上跑步之前是否需要吃饭因人而异，建议根据个人身体状况和运动需求来决定。如果选择进食，应选择易消化、低脂肪的食物，并注意适量摄入。
