脚腕和脚底板疼痛的原因多种多样，例如过度劳累、足底筋膜炎、跟腱炎、关节炎、骨折等，治疗方法也因病因而异，治疗方法有按摩、药物治疗等。
1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，可能导致脚腕和脚底板肌肉、筋膜等软组织疲劳，产生疼痛。剧烈运动后，局部乳酸堆积也可能引发酸痛感。用温热的水泡脚，并进行适当的按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.足底筋膜炎：足底筋膜组织受到反复牵拉，形成无菌性炎症，导致足跟、脚踝疼痛，运动后疼痛明显加重。在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康凝胶、布洛芬缓释胶囊等药物，缓解疼痛。
3.跟腱炎：跟腱部位受到反复牵拉后形成慢性劳损，引起跟腱炎，导致跟腱充血、肿胀，活动时引起剧烈疼痛。可遵医嘱使用消炎镇痛类的药物，如洛索洛芬钠片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等。
4.关节炎：包括痛风性关节炎、类风湿关节炎等，这些炎症性疾病可能导致脚腕和脚底板关节疼痛、肿胀。如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解症状。根据具体情况选择非甾体抗炎药、抗风湿药物等进行治疗。
5.骨折：脚腕或脚底板的骨折也可能引起疼痛，通常伴有肿胀、皮下淤青等症状。对于严重骨折或需要手术的骨折，应根据医生建议进行手术治疗。
脚腕和脚底板疼痛的原因多种多样，治疗方法也因病因而异。在出现疼痛时，应及时就医，明确病因后在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和适当的锻炼也有助于预防疼痛的发生。
