快来月经时脸上长很多痘，可能与激素水平变化、不良饮食习惯、面部清洁不到位、生活习惯因素以及炎症反应增强等多种因素有关。
1.激素水平变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，特别是雌激素和雄激素的比例可能发生变化。这种变化可能导致皮脂腺分泌增多，皮肤油脂分泌旺盛，从而容易引发痘痘。这是月经前脸上长痘的最主要原因之一。
2.不良饮食习惯：如果快来月经时，女性摄入了过多辣椒、油炸食品、高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而增加毛孔堵塞的风险，引发痘痘。因此，建议在此期间保持清淡饮食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
3.面部清洁不到位：面部清洁对于预防痘痘至关重要。如果快来月经时，女性没有做好面部清洁工作，可能会导致油脂、死皮细胞、化妆品残留物等堵塞毛孔，进而引发痘痘。因此，建议使用适合自己肤质的洁面产品，并保持皮肤清洁。
4.生活习惯因素：长期熬夜、压力大、生活不规律等不良生活习惯也可能影响身体机能，导致内分泌失调，从而引发痘痘。为了改善这种情况，建议保持规律的作息，避免熬夜，适当进行运动锻炼，提高身体免疫力。
5.炎症反应增强：月经前体内炎症反应可能增强，这也可能使得痘痘更容易发生。因此，注意饮食调整，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，有助于减轻炎症反应。
为了改善这种情况，建议从调整作息、合理饮食、注重皮肤清洁和护理等方面入手。如果痘痘问题持续严重或出现其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
