脸上长斑一般可以通过食疗调理、外用美白类药物、口服药物、物理治疗、日常护理等方法调理才能去掉。
1.食疗调理：可以通过食用一些特定的食物来帮助祛斑，如胡桃芝麻饮、黑白消斑散、白鸭消斑汤、枸杞生地散和健脾消斑粥等。这些食疗方中含有的营养成分可以帮助补充肝肾、润肤消斑。
2.外用美白类药物：使用含有氢醌、壬二酸、烟酰胺等成分的外用药物，这些成分可以抑制黑色素的生成，从而淡化斑点。
3.口服药物：对于色斑较严重的患者，可以在医生指导下口服含维生素C、维生素E以及谷胱甘肽等成分的药物，以加强祛斑效果。
4.物理治疗：如激光治疗和液氮冷冻治疗，可以破坏色素颗粒、缓解色素沉着，达到祛斑的效果。特别是激光治疗，效果显著、恢复时间快。
5.日常护理：做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害；合理饮食，多食用富含维生素C和E的食物，如苹果、猕猴桃、鲜枣、柠檬等，具有抗氧化作用，可以帮助减轻色斑；使用淡斑产品进行日常护理。
以上方法可以帮助调理和去除脸上的斑点，但需要注意的是，每个人的情况不同，选择方法时应根据自身情况并遵循医生的建议进行。
