做彩超时，为了快速憋尿，可以采取大量饮水、适当运动、利用甜食、保持放松、热敷辅助等方法。
1.大量饮水：在检查前12小时开始大量饮水，每隔15-20分钟喝一杯水，直到感觉膀胱有明显的涨感。可以选择白开水、茶水(非利尿型如绿茶)、糖水等，这些饮料都有助于快速补充水分，促进尿液生成。注意避免利尿性饮料如咖啡、茶(特指利尿型如红茶、乌龙茶)等，这些饮料会加速尿液的排出，不利于膀胱充盈。
2.适当运动：喝水后进行适当的运动，如散步、上下爬楼梯或慢慢下蹲起来，这些动作可以加速身体的血液循环和新陈代谢，促进尿液的生成。运动强度不宜过大，避免出汗过多导致体内水分流失。
3.利用甜食：如果没有糖尿病等代谢性疾病，可以适量饮用一些甜味饮料，如糖水、果汁等，这些饮料中的糖分有助于促进尿液的生成。但要注意避免碳酸饮料，因为碳酸饮料会在肠胃中产生气体，影响彩超检查的准确性。
4.保持放松：紧张和焦虑会导致身体对水分的吸收减少，从而影响膀胱充盈。在检查前可以进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，有助于减轻紧张情绪和焦虑感，从而更容易憋尿。
5.热敷辅助：在彩超检查前可以使用热水袋或热毛巾对腹部进行热敷，热敷有助于刺激膀胱收缩，虽然不能直接促进尿液生成，但可以帮助提高憋尿的舒适度。
憋尿的程度需要适中，不是越多越好。当有明显的尿意，小腹微微隆起，轻轻按压下腹部不会觉得难以忍受时，这种程度最有利于医生准确观察膀胱和泌尿系统的病变。如果在憋尿过程中感到明显不适或疼痛，应及时停止并告知医生。
