通常睡觉时腿不自觉抽动的原因可能是生理性肌阵挛，也可能是过度劳累、电解质紊乱、低钙血症、睡眠障碍及神经系统疾病等引起的。
1. 生理性肌阵挛：生理性肌阵挛是一种正常的生理现象，表现为肌肉突然、快速的收缩，通常发生在入睡时或即将醒来时。这种情况不需要特殊治疗。可通过调整生活习惯来改善，如保持规律的作息时间，避免熬夜;睡前进行适当的放松活动，如瑜伽、深呼吸等，以缓解肌肉紧张。
2. 过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动后，腿部肌肉会疲劳，并在睡眠中出现不自觉抽动。注意适当休息，避免过度劳累;运动后及时进行拉伸和放松，以缓解肌肉紧张;必要时可进行局部按摩或热敷，促进血液循环。
3. 电解质紊乱：大量出汗、频繁呕吐或腹泻等情况可能导致体内电解质失衡，如钠、钾、钙等离子的浓度异常，从而引发肌肉抽动。需要根据医生的建议进行电解质检查，并根据检查结果补充相应的电解质溶液，如生理盐水、葡萄糖氯化钠注射液等。同时，注意饮食卫生，避免引发呕吐或腹泻等疾病。
4. 低钙血症：钙离子是维持神经肌肉兴奋性稳定的重要因素。当体内钙离子浓度下降时，神经肌肉的兴奋性会增高，从而引发肌肉抽动。需要在医生的指导下进行血钙检查，并根据检查结果服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂进行补充。同时，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐等，并适当晒太阳以促进钙的吸收。
5. 睡眠障碍及神经系统疾病：某些睡眠障碍，如不安腿综合征、帕金森病等，以及癫痫等神经系统疾病，也可能导致睡眠中腿部不自觉抽动。这类情况需要根据具体的疾病类型进行针对性治疗。例如，不安腿综合征患者可在医生指导下使用多巴丝肼胶囊、盐酸普拉克索片等药物；癫痫患者则需要服用卡马西平片、苯妥英钠片等抗癫痫药物。同时，保持良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或紧张。
综上所述，睡觉时腿不自觉抽动的原因有多种，治疗方法也因人而异。在出现此类症状时，建议及时就医以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
