赖氨酸和氨基丁酸在促进长高方面都有一定作用，但具体哪种更好，可能因个体差异而异。
赖氨酸是一种必需氨基酸，对身高增长有显著的帮助。它是体内合成蛋白质的重要组成部分，能够促进钙的吸收，还有助于改善食欲和营养吸收。此外，研究表明，适量补充赖氨酸可以刺激生长激素的分泌，生长激素直接影响身体的纵向生长，对儿童和青少年的身高发展起到显著作用。
氨基丁酸主要作为神经递质使用，可以促进垂体分泌生长激素，并通过改善肠道功能促进营养物质的吸收，从而有助于身高的增长。但氨基丁酸更多作用于调节神经系统的兴奋状态和情绪，并不直接涉及骨骼生长。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。单纯依靠某种氨基酸来促进身高增长是不现实的。为了保持身体健康和促进生长发育，建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
总的来说，赖氨酸和氨基丁酸在促进长高方面各有优势。如果想要长高，建议在医生的指导下，根据自身情况选择合适的补充剂，并结合合理的饮食和运动，以达到最佳效果。
