人体缺钾时，会出现多种症状和表现，主要包括肌肉无力和疲劳、心跳不规律、便秘、抽筋和麻木、头晕和眩晕、情绪变化、夜尿增多等。
1. 肌肉无力和疲劳：钾对于肌肉收缩至关重要，缺钾会导致肌肉无力和疲劳感增强。
2. 心跳不规律：钾对于心脏功能非常重要，缺钾可能导致心跳不规律或心悸。
3. 便秘：钾有助于肠道蠕动，缺钾可能导致消化系统问题，如便秘。
4. 抽筋和麻木：钾有助于神经信号传递，缺钾可能导致肌肉抽筋和手脚麻木。
5. 头晕和眩晕：缺钾可能影响血压，导致头晕和眩晕。
6. 情绪变化：钾对于神经系统功能至关重要，缺钾可能导致情绪波动和抑郁。
7. 夜尿增多：缺钾可能影响肾脏功能，导致夜尿增多。
为了补充体内缺失的钾，可以通过调整饮食结构来增加富含钾的食物摄入量，如香蕉、橙子、土豆等新鲜蔬果；同时也可以考虑适量服用含钾药物进行补充，比如氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒或者门冬氨酸钾镁口服溶液等。但需要注意的是，在使用任何补钾产品前最好先咨询医生意见，以确保安全有效地改善低血钾状况。
除了通过食物和药物补充外，平时也应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累及剧烈运动后立即大量饮水，因为这可能会导致体内电解质失衡而加重缺钾情况。总之，对于已经出现明显缺钾症状的人群来说，及时采取措施纠正电解质紊乱是非常重要的。
