在现在的生活中，很多人会出现尿酸过高的现象，大多是一些不良的饮食习惯所引起的。尿酸是嘌呤食物的一个终极产物，如果体内出现了嘌呤代谢紊乱的现象，就会引发尿酸过高的问题。在这种情况下一定要加以控制，因为在控制不当的情况下会诱发一些其他的并发症。今天要给大家分享的就是，如何降低体内的尿酸值呢？
第一、多喝水。出现体内尿酸值过高的现象后，大家首先要做的就是养成多喝水的习惯，只有保证每天所需的饮水量才可以增加自身的尿量，这样就能够把体内多余的尿酸排泄出去。
第二、增加运动。适当的进行体育锻炼，可以增强自身体质，而且还可以控制体重。肥胖的人更容易出现尿酸过高的现象，只要将体重控制在合理的范围之内，就可以有效降低尿酸值。
第三、减少嘌呤食物的摄入。日常生活中有很多食物中都含有大量的嘌呤，包括海鲜，动物内脏等，所以尿酸高的患者要尽量减少这些食物的摄入。
第四、禁止饮酒。长期饮酒不仅会损伤肝脏的健康，而且还会抑制体内尿酸的排出，从而诱发痛风的症状，尤其是白酒和啤酒，尿酸高的患者一定要禁止饮用。
第五、增加碳水化合物的摄入。平时可以适当的多吃一些富含碳水化合物的食物，包括玉米，馒头，面条等，这样可以促进尿酸的排出。
第六、食用降尿酸的食物。尿酸高的患者平时可以多吃一些有利于降尿酸的食物，包括薏米，茄子等。
第七、经常泡脚。平时可以养成泡脚的习惯，坚持每天晚上用热水泡脚，不仅可以促进身体的血液循环，还能够降低体内的尿酸值。
在出现体内尿酸值过高的情况下，大家一定不能掉以轻心，必须要及时的进行治疗和控制，避免给身体造成更大的伤害。在症状不是很严重的情况下，大家可以通过一些日常的生活方式进行改善，比如多喝水，多运动，调整健康的饮食等，这些方法都可以控制体内的尿酸值。