抽烟牙齿变黄可通过使用美白牙膏、使用牙齿贴片、定期洗牙、使用牙齿美白剂、调整饮食习惯等方式改善。
1.使用美白牙膏：选择含有美白成分的牙膏是日常改善牙齿黄渍的便捷方式。这类牙膏通常含有碳酸氢钠、二氧化硅等成分，能够有效去除牙齿表面的烟渍。碳酸氢钠具有温和的清洁作用，能够中和口腔内的酸性物质，减少牙齿表面的污渍附着；二氧化硅则是一种物理性磨料，可轻柔去除牙齿表面的污渍。坚持每日使用美白牙膏刷牙，可逐渐显现牙齿美白的效果。
2.使用牙齿贴片：牙齿贴片是一种更为快速且显著的美白方法，由专业牙科诊所提供，通过将定制的贴片覆盖在牙齿表面，遮盖牙齿原有的黄渍，从而实现快速美白。牙齿贴片的材质通常具有良好的生物相容美观性和性，能够与牙齿表面紧密贴合，达到自然美观的效果。然而，牙齿贴片的安装需要专业牙医操作，以确保贴合度和安全性。
3.定期洗牙：定期洗牙是保持牙齿健康的重要手段，同时也能有效去除烟渍。牙科诊所通常采用超声波洗牙技术，通过高频振动的超声波能量，将牙齿表面的烟渍、牙菌斑和牙结石震碎并清除。洗牙不仅可以改善牙齿的外观，还能减少口腔疾病的发生风险，如牙周炎和龋齿。建议每半年至一年进行一次洗牙，以维持口腔健康。
4.使用牙齿美白剂：牙齿美白剂是另一种可供选择的美白产品。市售的牙齿美白剂种类繁多，常见的有美白凝胶、美白牙贴等。这些产品通常含有过氧化氢等成分，能够渗透牙齿表面，分解深层的色素，从而达到淡化烟渍、提亮牙齿色泽的效果。使用时需严格按照产品说明操作，避免对牙齿和牙龈造成损伤。
5.调整饮食习惯：调整饮食习惯对于预防和改善牙齿黄渍也具有重要意义。减少抽烟频率是首要措施，同时增加富含纤维的食物摄入，如苹果、胡萝卜、芹菜等。这些食物在咀嚼过程中能够产生自然的清洁作用，帮助去除牙齿表面的污渍，减少烟渍的沉积。
日常坚持早晚刷牙是保持口腔健康的基础。正确的刷牙方法能够有效清除口腔内的细菌和食物残渣，减少牙菌斑的形成。如果出现牙齿不适，应及时就医检查，以排除牙周炎、龋齿等口腔疾病。通过上述方法的综合运用，可以有效改善因抽烟导致的牙齿变黄问题，恢复牙齿的洁白与健康。
