咯吱窝通常是指腋窝，腋窝里面长了个肿块还疼可能是毛囊炎、局部淋巴结炎、副乳结节等原因引起。建议就医咨询，遵医嘱通过日常护理、用药治疗、手术治疗等方式改善。
1.毛囊炎：腋窝毛囊受细菌感染，引发炎症，形成红色肿块，有疼痛感，周围皮肤可能伴有红肿热。可以遵医嘱涂抹消炎类的药膏治疗，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
2.局部淋巴结炎：如果自身患有感染性疾病，治疗不及时有可能会导致腋窝部位的淋巴结受到累及，上肢或胸部感染致腋窝淋巴结肿大疼痛。可以配合医生的指导使用消炎抗感染类的药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢氨苄片等。
3.副乳结节：女性经期或孕期，体内激素变化使副乳组织增生形成结节，有胀痛。可穿戴合适内衣减轻压迫，若结节增大、疼痛加剧或怀疑恶变，需就医检查。可以配合医生的指导使用活血化瘀类的药物治疗，如活血止痛胶囊、舒筋活血丸等，严重时还需要采用手术切除治疗。
日常选择宽松、透气的衣物，减少腋窝摩擦与汗液积聚。注意个人卫生，勤洗澡，保持腋窝清洁。避免过度劳累与精神紧张，规律作息，适当运动，增强身体免疫力。饮食上减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。若肿块持续不消退、疼痛加重或出现发热等异常，应及时就医。
