尿酸值达到500多时，需要通过一系列综合措施来降低尿酸水平。尿酸一般可以通过调整饮食、增加运动、多喝水、控制体重、合理用药、定期复查等方法降下来。
1.减少高嘌呤食物摄入：避免或减少摄入动物内脏（如肝、肾等）、海鲜（如虾、蟹、贝类等）、肉汤等高嘌呤食物，这些食物会增加尿酸的生成。
2.增加低嘌呤食物摄入：多食用新鲜蔬菜和水果，如白菜、卷心菜、苹果、香蕉等，这些食物富含纤维和维生素，有助于促进尿酸的排泄。
3.限制酒精和含糖饮料：酒精和含糖饮料会抑制尿酸的排泄，因此应尽量避免饮用。
1.有氧运动：如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可以促进新陈代谢，加速尿酸的排泄。
2.适量运动：避免剧烈运动，因为剧烈运动可能导致乳酸堆积，抑制尿酸的排泄。建议每日快走30分钟，每星期游泳3~5次等。
1.保证饮水量：每天保证2000毫升以上的饮水量，有助于促进尿酸的排泄。
2.避免含糖饮料：尽量选择清水或矿泉水，避免含糖饮料和果汁。
1.合理饮食：通过低嘌呤、低脂、低盐、低糖的饮食来控制体重。
2.适量运动：结合适量的运动，如快走、慢跑等，以达到控制体重的目的。
1.降尿酸药物：在医生指导下，可使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物来降低尿酸水平。这些药物可以抑制尿酸的合成或增加尿酸的排泄。
2.注意事项：在使用药物时，要遵循医生的指导，注意药物的副作用和禁忌症。
1.监测尿酸水平：定期复查尿酸水平，以了解降尿酸措施的效果。
2.调整治疗方案：根据复查结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。
总之，降低尿酸水平需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和定期复查等多个方面。通过综合措施的实施，可以有效地降低尿酸水平，预防痛风等疾病的发生。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，以维护整体健康。
