心理疏导通常有用，能够帮助人们更好地理解自己的情绪和思维模式。在面对压力、焦虑、抑郁等心理问题时，专业的心理疏导人员可以通过倾听、提问、反馈等方式，引导当事人深入探索内心感受，挖掘问题根源。
对于因工作压力大而产生焦虑情绪的人，心理疏导可以帮助其认识到是对工作成果的过度担忧以及不合理的自我期望导致了焦虑，从而调整认知，以更积极的心态面对工作。它还能提供应对策略和情绪调节方法，如放松训练、情绪表达技巧等，增强当事人自我心理调适的能力，有效缓解心理困扰，促进心理健康。
除了心理疏导，心理治疗还包括认知行为疗法、精神分析疗法等多种方式。认知行为疗法侧重于改变不合理的认知和行为习惯，精神分析疗法则深入探究潜意识冲突对心理的影响。药物治疗在某些严重心理疾病如抑郁症、精神分裂症中也起着重要作用，能快速改善症状，为心理治疗创造更好的条件。
在日常生活中，患者也可以自我进行一些心理保健。如保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪。适度运动，如跑步、瑜伽等能释放压力，促进大脑分泌内啡肽等快乐激素。培养兴趣爱好，如绘画、音乐等可以转移注意力，丰富内心世界，增强心理韧性，预防心理问题的产生。
