要判断眼镜度数是否配高了，可以通过验光检查、佩戴感受、观察视力变化、对比旧眼镜、使用专业工具测量等方法进行判断。
1.验光检查：这是最直接且准确的方法。通过专业的验光设备，可以精确地测量出眼镜的度数，并与验光师或眼科医生的建议度数进行对比，从而判断眼镜度数是否过高。
2.佩戴感受：如果眼镜度数过高，佩戴时可能会感到头晕、眼胀、干涩、疼痛、恶心或视物变形等不适。这是因为眼睛在努力适应不合适的镜片度数时产生的反应。如果出现这些症状，建议及时到正规的眼科医院或配镜机构进行检查和调整。
3.观察视力变化：如果佩戴眼镜后，发现看近处或远处物体时变得模糊，或者需要频繁调整眼镜位置才能看清，这也可能是眼镜度数过高的表现。此时，可以尝试佩戴其他度数的眼镜进行对比，或者重新进行验光检查。
4.对比旧眼镜：如果之前佩戴过合适的眼镜，可以将其与新眼镜进行对比。如果新眼镜的度数明显高于旧眼镜，且没有经过专业的验光调整，新眼镜的度数可能过高。
5.使用专业工具测量：一些现代化的眼镜店或眼科可能配备有焦度计、自动验光机等设备，这些设备可以快速而准确地测量镜片的度数。可以前往这些机构，请专业人员使用这些设备测量眼镜度数，并与验光师或眼科医生的建议度数进行对比。
如果怀疑眼镜度数过高，建议及时到正规的眼科医院或配镜机构进行检查和调整，以确保眼镜度数的准确性和舒适度。
