肝血不足是中医常见的一种病症，主要表现为面色苍白、头晕目眩、视力模糊、肢体麻木等症状。要补回肝血不足，可以从饮食调理、运动锻炼、调整作息、情志调养、中药调理等方法入手。
1. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，这些食物有助于补血。同时，还可以多吃一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、山楂等。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强肝脏功能，有助于改善肝血不足的症状。建议选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等。
3. 调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏的修复和恢复。
4. 情志调养：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪的波动会影响肝脏的功能。
5. 中药调理：可以选择一些具有养肝补血作用的中药进行调理，如当归、熟地黄、白芍等。这些药物可以煎汤服用，也可以制成丸剂或散剂。
请记住，以上方法不能替代专业医疗建议。如果怀疑自己有肝血不足的情况，应该首先咨询专业的中医师或医生进行确诊和治疗。不同的体质和病因可能需要不同的治疗方案。
